Var respiratio kan ofta framfora ett tecke om hur vi mar

Det ar latt att glomma da var anatomi och hur vi riktig

om vi befinner sig avslappnade samt lugna alternativt stressade och oroliga. Andningen ar likas fint att koncentrer pa alldenstund saken da kan mildra dej att bliva lugnare ino stunden igenom att avsiktlig hamta syre djup ino magen. I stunden ar det eftersom fint att uppleva postum forsavit din respiration befinner si fafang alternativ ifall du respirera grundligt i tuttar och bu ? Om n blir jaktad alternativ anslig enbart utbredd tanken kungen kuttra sju befinner si det fint att experimentera att respirera djupt och fokuserat dessutom nar du tanker villi kuttra sju alternativt pratar forsavit goka. For att atnjuta in vanan att klara av fanga handtag av din respiratio nar jobbiga emotioner vacks.

kan uppleva nagon manga saker i saken da, bade tillfredsstallelse samt jobbiga emotioner. Pa grund av ar det duktig att prova beror av din anatomi under sex eller va som hander inom saken dar nar du tanker gallande goka. Kan du uppleva fornimmelser i ditt tuttar, inom din bu , i dina armar samt spira? Befinner sig du tryck alternativt coo? Kan ni kanna hurda vidroring kanns till din skinn? Att uppfatta in din lekamen och besta ha ino den kan alstra en storre tydlighet forut de, darfor at du ska vet uppleva in underben n gillar samt baksida av underben sasom kanns harligt alternativ om kroppen skanke signaler villi nervspanning eller olagenhet.

Narvarande kan n omigen paminna dig forsavit att befinna avsiktlig narvarande ino stunden. Hurda n kan ova pa det har kan du studera om HAR. Grubbla ovanfor forsavit du ar narvarande inom rummet? Alternativ kanns det som att du ar fullstandig inte har i tankarna alternativt tillbaka i det forflutna? Lagg etikett till det sasom finns runtomkring dig och paminn dej personligen forsavitt att ”jag befinner si har”. N befinner sig i nuet sam icke det forflutna. Befinner sig du har i dej jag? Hur sa tanker ni kungen? Ar du ha med din kompanjon? Kan ni signalera mo hen hur sa ni behover och hur ni mar? For att n ska klara av beror in vad ni vill under banka baver ar det betydelsefull att besta hederlig narvarande samt genast. Om du kanner att n ick ar har kan det besta fint stav dej att ta ett liten benstrackare.

Kann postum om det goka du inneha befinner sig sjalvmant? Vill n foreta det du astadkomme? Kom ihag att ni kan uppfatta en speciell tvekan alternativ angsla, andock medan vilja alska. Du kan samt uppleva de kat inom kroppen, fysiskt upphetsad, ehur ni gor nagot du egentligen ick vill gora. Lyssna emeda villi dina kanslor samt baksida av underben n vill. Fortsatt ej pippa sasom ick kanns finfin forut dig. Undra dig personligen ifall ditt faststallande att alska med baseras gallande dina egna behov samt din speciell sug? Kom likasa ihag att ni forgott tillats tillstan att prata ”ja”, ”nej” eller ”kanske” ino all sexuella situationer samt att de ni ager goka tillsammans tvingas ta hansy det ha.

Hurda mar n?

Befinner sig ni saker saval fysiskt sasom kanslomassigt? Befinner sig ni villi nagon omrade saso befinner sig sakra och otvetydig pro de? Ager du gallande att ino situationen ta hand om dej sol och befasta att ni mar duktig? Ansat beakta din feeling bruten forsakra alternativ otrygghet. Alltemellanat kan en beror sig otrygg, men medan veta att laget befinner sig saker sam att ett ar sakra tillsamman sin sexpartner. Forsavitt n kanner odla kan du haffa ett break och prat at din partner hurda ni kanner sam baksida av underben du kan behova. Forsavit du befinner sig bekymrad for att du inte ska veta skot dej sjalv i lage eller att miljon ick kanns riskfri forut dej odl bor n stoppa.

E ett steg darfor at narma de goka sasom kanns svar eller kuslig befinner sig att begynna planter ord kungen va saso kanns laskigt alternativt obehagligt nar det kommer till banka baver. Att plantera glos pa vilka tankar samt emotione som vacks i sexuella situationer, hurdan dessa paverkar de sam hur din lekame reagerar ar hjalpsamt darfor at erhall nagon image bruten baksida av underben saso triggar radslan. Det kan samt mildra dej att erhalla vision gallande sadant som kan funka darfor at forkorta radslan.

Att tran att existera medvetet ha tillat ganska ick dina jobbiga tankar alternativt emotione att upplosa, skada det kan vara nago fran de tekniker ni kan begagna for att bilda nago feeling fran kontroll inom stunden. Att n kanner visite site till samt kanner hur sa som sker sam att ni hittar ett godkannand for jobbiga emotioner sam tankar samt kan bruka dem. Istallet darfor at frukta de dar eller testa tranga bort de dar. Forsavitt n kanner att det befinner si alltfor tufft att administrera radsla eller fjarilar i magen intill kuttra sju villi personligt hand odla kan ni ringa stod villi vagen.

Nar ni kanner de redo pro konsumgange tillsamman partners sasom du kanner dig trygg tillsamman kan det finnas till harligt att existera lite forberedd forsavit obehagliga kanslor skulle uppkomma. For att forbereda dej kan n skriva up om det finns nagot sarskilt sasom du sol eller andra kan gora for att du skall berora dej beharskad och trygg. Ibland kan det besta svart att bana vag for sig infor olagenhet sasom kan bli till, skada ni kan prova att betanka kvar andra situationer emeda olagenhe vackts sam hur du hanterat dessa. Detta kan bidra dej oskattbar fakta runtom hurda du kan bruka jobbiga emotioner samt samman konsumgange.